不过这《八步赶蝉》乃身法，倒是可以练一练。 下工后，江幼菱回院子，翻开《八步赶蝉》一书，见扉页诗云： “八步惊雷起，一瞬三十丈。气竭需调息，不可久缠斗。” 翻完整本书，江幼菱对《八步赶蝉》瞬间多出不少了解。 这《八步赶蝉》共有八步，每一步对应一个小境界，全部修炼完了，方能身若惊鸿，快似闪电，于瞬息之中爆发出极致的速度。 第一步名为蝉翼初振，修炼方法倒也简单，只需在平地练习提纵术即可。 所谓提纵术，即脚尖点地，配合呼吸之法往上纵跳。 纵跳时，双脚不可弯曲，脚尖离地至少得有五寸高。 落地时，前脚掌先着地，声如落叶般微不可闻。 以此法练习，练至垂直起跳三尺之高...

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